我几乎天天都抽两三包烟，如何才能戒掉？为这事异常苦恼。谁有什么高招？反正刷头条刷抖音时不时就摸一根烟出来抽，除了跑步的时候不抽烟。看电视刷手机，下棋打牌，我觉得抽烟也没有什么味道，但就是改不了，又戒不掉。都说抽烟危害健康，但我的好多同学也不抽烟的，都已经走了二十多个了。我一很少白头发，二没掉牙齿，三饭量也不少，吃好睡好，每天都坚持跑步。唯一的不良嗜好就是抽烟！那位有成功戒烟的经历，你是怎么戒掉的？求分享！