想长寿，有些习惯得安排上。爱喝茶就是个不错的习惯，比起喝酒和喝饮料，茶简直是健康神器。过量喝酒伤肝，还容易有啤酒肚，含糖饮料会加速细胞氧化、让人发胖。而茶里的茶多酚和咖啡因能抗氧化、加速新陈代谢，没多余热量，身体自然更健康。
还有运动，一周累计运动不少于150分钟，快走、广场舞都行。久坐不动身体机能老化快，运动能强身健体、提升免疫力、抵抗衰老。每天22分钟或者一周5次、每次半小时，长期坚持能控制体重、降低三高。
另外，作息规律也很重要，每天睡够7小时，让身体好好修复和调节。做到这些习惯，长寿没准就离你不远啦。
