这是我未曾卷入任何社会事件中之前的随手记录。当时拍照并没有留意，今时今日在对自己做系统梳理及疗愈时才发现，（图3）视频中的我和那时候相比，如今不是老了，是失去了笃定、安闲与自信。那会的眼神、面部小肌群、眉毛眼睛都是全然放松的，神魂安住，对世界坦坦荡荡，无忧无虑无惧无惊。

这是一个很重要的样本。图三中已经出现了“惊相”，所谓“惊相”，其实是身体的“防御后遗症”。

是那段交替PUA、持续高压的经历，让你的身体一直处于“随时要应对危险”的模式里，整个身体尤其是头皮下的筋膜完全被极限拉扯，“一惊一乍”在身体上的直接感受就是毛发倒竖——实际上就是头皮下筋膜紧缩，急剧拉扯。

所有的变化是一体的，眼神里的警惕感，不是变得多疑，是大脑为了保护自己，一直让感官保持高度警觉，连眼神都没法完全放松下来。

面部的张力失衡导致单侧眉峰被牵拉、眼尾紧绷，都是肩颈深层紧张的外在表现，而这种紧张，就是身体长期“绷着防御”的痕迹。其实就是这种防御性的张力，便没法再像以前那样自然舒展地笑。