1. 不做重大决定
情绪低谷，认知会偏狭，别跳槽、别断关系、别冲动抉择，先稳住。
2. 守住肉身，稳住作息
好好吃饭、按时睡觉、多晒太阳、少熬夜。
身体不乱，心气就不会彻底垮掉。
3. 减少胡思乱想，动手做小事
打扫房间、散步、做家务、慢跑、种菜看书。
人在低谷，行动治内耗，小事能找回掌控感。
4. 远离消耗你的人和事
少攀比、少刷负面信息、少纠缠烂人烂事。
独处不是孤僻，是给自己疗伤的空间。
5. 默默沉淀，悄悄蓄力
低谷是沉淀期，不是淘汰期。
读书、长见识、练本事、修心性，
低谷熬过去，就是上坡路。
6. 接纳当下，允许自己普通
接受暂时的失意、平庸、不顺，
不和自己较劲，降低期待，心就松了。

送给你一句最走心的：
低谷不必急着开花，先扎根、蓄力、自愈，
风雨过后，自然步步生花。

（个人观点、仅供参考）

作者：韩文建