真正清净的大脑，不是完全没有一点杂念的，而是我观察着念头来，接纳它，然后让它离开。

这种平静是一种微小的幸福与温柔的和解，一些日常习惯的微小改变足可以保护前额叶能量，让脑袋不再被杏仁核劫持。