戒烟是否轻松，主要由两点来决定

要说戒烟轻松与否，要看两个方面：

一是烟瘾
归根结底，戒烟的难度是由烟瘾决定的，每天抽5支和每天抽两盒，难度绝对是量级差距。
【本人经历】
我戒烟的时候，每天抽两盒半，在单位是排的上号的大烟鬼，突然断崖了，戒断反应严重超出了我的预期，无法掌控时，还去了医院，当明白这种剧烈反应依然是戒断反应时，我的心里就释然了，那种强烈的戒断反应竟然也悄无声息的退去了。

二是戒烟理由
我观察，在没疾病的情况下，以健康为理由的戒烟，是最弱的。
必须用最在意的做理由，比如，为了孩子的健康，排第二的就是经济不允许，其余都是第三。
【本人经历】
我戒烟的理由也是来源于孩子，当时，孩子刚升入高中，我和孩子说，都努力做好自己，我答应孩子把烟戒了。
孩子答应会努力学习，我酝酿了几天，就突然来了个断崖，如今马上11年了，孩子也兑现了自己的承诺，取得了满意的成绩。
戒烟的历程是艰难的，操作却是极其简单的，无非是对自己说不，对礼让婉拒。
剩下的，只需交给时间，一个月不行，就半年，半年不行，就一年，一年不行，就十年，时间总会给你一个满意的结果。
总结：
还是那句话，所有的戒烟都离不开断崖过程，没有捷径可言，过程中，都离不开硬扛，要想有效且轻松一些，就给自己一个充分的戒烟理由。
减量戒烟与断崖式戒烟哪个可行呢?