坚持隔天跑比较科学

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我坚持隔天晨跑，已经十多年了。没有天天跑，我觉得那不科学，身体毕竟不是机器，也需要休息，就像手机得充电一样。这十多年里，晨跑就像我生活中雷打不动的仪式。

刚开始跑的时候，没几步就喘得不行，现在轻轻松松好几公里。晨跑让我精神头十足，工作效率都提高了。而且，在清晨的路上，能看到不一样的风景，感受着微风，那感觉老惬意了。有时候想偷懒，一想到这么多年都坚持下来了，咬咬牙就又出门了。

记得有一次冬天，外面零下好几度，被窝暖烘烘的，我差点就放弃了。但最终还是咬咬牙爬起来，穿上跑鞋出门。那寒冷的空气一冲进肺里，瞬间就清醒了。

晨跑让我身体倍儿棒，这么多年很少生病。而且早晨的街道特别安静，能看到天边慢慢泛起鱼肚白，感受城市从沉睡中苏醒。有时候还能碰到早起的鸟儿，听它们欢快地歌唱。我打算一直把这习惯坚持下去，毕竟身体是革命的本钱嘛！

今日晨跑打卡，中慢跑7.71公里，用时47分39秒，消耗热量 463 千卡，微微出汗，爽歪歪。

友友们，你们晨跑都坚持多久啦？