维生素补法
维生素补法有讲究。水溶性维生素如维生素B族和维生素C，不会在体内蓄积，需每日补充。以维生素C为例，人体无法自行合成，需每日从果蔬中获取，猕猴桃、橙子维C含量高。
脂溶性维生素如维生素A、D、E，能在体内储存，无需每日补充。如维生素D，常晒太阳人体可自行合成一部分。
不过，补维生素勿盲目，过量补维生素A会中毒，出现头晕、恶心等症状。
我认为，补维生素应按需进行，必要时可咨询医生。
维生素补法
维生素补法有讲究。水溶性维生素如维生素B族和维生素C，不会在体内蓄积，需每日补充。以维生素C为例，人体无法自行合成，需每日从果蔬中获取，猕猴桃、橙子维C含量高。
脂溶性维生素如维生素A、D、E，能在体内储存，无需每日补充。如维生素D，常晒太阳人体可自行合成一部分。
不过，补维生素勿盲目，过量补维生素A会中毒，出现头晕、恶心等症状。
我认为，补维生素应按需进行，必要时可咨询医生。
