心理学家说：

“恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟静坐，什么都不琢磨。脑子里的念头越少，心就越轻快；心里的牵绊越少，人就越自在。

心里装的念头越多，情绪就越沉重，人就活得越疲惫。摒弃掉感性所带来的烦恼：不要总是忿忿不平，杞人忧天，自寻烦恼。过多的幻想必然招致大脑过度的疲劳。世人的烦恼多来源于，书读得不多却想的太多。”

很多人一心情不好，就想往外跑，找人吐槽，以为说出来就好了。可吐槽完，该纠结的还是纠结，该焦虑的还是焦虑，情绪只是暂时转移，根本没解决。

真正能让心缓过来的，是静下来，放空自己。
不用想过去的遗憾，不用愁未来的事，就安安静静待十分钟，让大脑歇一歇。念头少了，心自然就轻了；执念放下了，人也就不累了。

人大多的痛苦，都不是事情本身有多难，而是自己想太多、猜太多、计较太多。
小事放大，没发生的事提前焦虑，别人一句无心的话，自己在心里演一出戏，最后把自己搞得筋疲力尽。

与其到处找安慰，不如学会和自己独处。
少一点胡思乱想，多一点脚踏实地；少一点内耗，多一点放空。心简单了，日子也就顺了。