#爱喝咖啡爱防晒者或需补钙#【你需要补钙吗？你适合哪类补钙剂？来看看专家怎么说】#专家回应如何选择补钙剂#你需要补钙吗？你适合哪类补钙剂？你一天该补多少钙？针对这一系列问题，上游新闻记者采访了重庆医药高等专科学校附属第一医院（重庆市第六人民医院）药学部临床药师郭珮。

郭珮介绍，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》等相关报道，我国居民有70.2%膳食钙摄入达不到推荐摄入水平，居民平均每日钙摄入量为356.2mg，远低于营养指南推荐的成人每日800mg。比如，每天喝不到一杯奶、很少吃豆制品和绿叶菜的人，还有喝咖啡像喝水的人，爱防晒的人都可能缺钙，都需要补钙。

“总结就是：胃好选碳酸钙，胃差或便秘选柠檬酸钙。‘液体钙’只是剂型，‘活性钙’只是概念，看清什么钙最重要。”她说。另外，市面上钙产品还可分为药品、保健品、食品三类，郭珮建议，药品级钙剂性价比最高。（上游新闻记者 何艳）