世界上最好的10位免费医生：

第一位：阳光
不用挂号，每天晒15分钟后背，补钙、驱寒、改善情绪。

第二位：睡眠
不花一分钱，却是最好的修复师。晚上11点前入睡，睡不好，吃再多补品也白搭。

第三位：白开水
没有副作用，每天八杯温开水，比任何保健品都实在。

第四位：走路
不伤膝盖的有氧运动。每天6000步，心肺功能增强，心情都会变好。

第五位：微笑
笑一笑，十年少。大笑能释放内啡肽，缓解疼痛；能放松面部肌肉，减少皱纹。

第六位：深呼吸
焦虑时，深呼吸五次。腹式呼吸按摩内脏，改善肺活量，缓解失眠。

第七位：素食
一周吃两天素，肠道负担减轻，不是让你当和尚，是给肠胃放个假。

第八位：早睡
比任何美容仪都管用。晚上十点睡，黑眼圈消失，第二天精力充沛。

第九位：独处
每周留半天给自己，不看手机，不社交。静坐、读书、发呆，让精神回血。

第十位：感恩
写感恩日记，每天记三件好事。感恩的心态，是最好的“免疫增强剂”。

这十位医生，从不收挂号费，也不开天价药。它们唯一的处方是：自律。可惜，很多人宁愿排队挂专家号，也不愿早起晒太阳、晚上放下手机。