半夜口干口苦？亲测一个超管用的小方法🌸

不知道有没有姐妹跟我一样，
经常凌晨睡到半夜，嘴里又干又苦、发黏发涩，
总要起来喝水，折腾半天再也睡不踏实，真的太熬人了。

自己被这个毛病困扰好久，
试过很多办法，最后这个最简单、零成本的小窍门，
坚持下来真的改善太多了。

每天睡前半小时，
一杯温温水，只加一点点盐，尝着微微咸就够，
小口慢慢喝小半杯就行，别喝太多怕起夜。

有血压高、身体偏弱的姐妹，
换成3颗麦冬泡温水，温和又安心。

另外再记住几件小事：
晚饭别吃太晚、太油太咸；枕头稍微垫高一点；
白天偶尔泡点胎菊+麦冬水喝，清火气、润身体。

到老了才知道，一觉安稳睡到天亮，
就是最难得的幸福。

有同款烦恼的姐妹们，
你们平时都是怎么调理的？评论区一起聊聊呀❤肝火旺口苦   口干喉咙干   退休生活