节假日家人休息一般附近转转在外午餐，很少在家煮，这个习惯已经坚持有二十多年了，这两周老婆又加班，上周连“母亲节”也要加班，说是防“两疫”，我问什么是“两疫”，她说是“基孔肯雅热”与“登革热”，防疫的主要工作是清积水喷杀蚊虫及上门向居民宣传“两疫”的危害与日常防治工作，工作任务繁重。上班时间老婆住芳村，休息才回来番禺住，她不回来我与女儿也懒得出去吃饭了。今天午餐在家做，主食是七色糙米另加小米、三色藜麦、血糯米一起蒸饭，这个蒸饭从两年前躺平开始就这样吃了，主菜是“莫氏鸽煲”，自从“莫氏鸡煲”出名后我也采购了“莫氏鸡煲”配料自己做，除了“莫氏鸡煲”配料茯苓、土茯苓、五指毛桃、黄豆、红枣、陈皮六种外我增加了赤小豆、白扁豆、薏米、鲜茨实（鸡头米）或者茨实，鸡、鸭、鸽子换着煲，一周最少煲一次，好不好吃先不说，但吃法挺健康，去湿效果感觉也是不错的。在家吃饭午餐时间11点左右，吃完饭中午喝茶到2点，下午3点出门在小区快走5公里约45分钟锻炼身体。