早上刚跑完一个17公里渐快跑，允许孩子放纵一下吧，偷吃个碳水，糯米饭从小吃到大，难得杭州碰到一家特别好吃，只要4元。真的很久没吃了，一个下去元气满满。
周三跑了强度，周日比赛，如果周五不带点速度实在难受，所以最后跑了一个渐快跑。