阴虚越重，火越旺！滋阴派第一人：阴液足了，火自然就降了

总上火的人有没有想过一个问题：为什么清火的药越吃越没效，火反而一茬接一茬往上冒？嘴里溃疡刚好几天又烂，嗓子疼反复发作，脸上痘痘此起彼伏。因为这些“火”根本就不是实火，是阴虚逼出来的虚火。

金元四大家之一的朱丹溪，被后世尊为“滋阴派第一人”。他提出了一个颠覆当时医学界的观点——“阳常有余，阴常不足”。

人受天地之气而生，天之阳气为气，地之阴气为血，气常有余，血常不足。用大白话翻译：人一生下来，阴液就处于“不够用”的状态。再加上日夜操劳、情绪波动、饮食不节、房劳过度，阴液更是被一点点耗干。阴液是体内清凉的水，水少了火就管不住了，虚火开始往上飘。这就是朱丹溪的“相火论”——心念一动，相火就跟着动，相火一动，阴精就在不知不觉中被消耗了。

所以虚火的本质不是火太大，是水不够。越吃清火药水越少，火越压越旺。朱丹溪的核心治法只有四个字：滋阴降火。水补足了，火自己就退了。

现代人的阴是怎么被掏空的？

熬夜是第一杀手。晚上是养阴的时间，长期熬夜阴液就回不来。经常熬夜、睡眠不足会耗伤阴液。饮食上长期过食辛辣燥热、煎炸烧烤食物，过量烟酒，同样会耗伤阴液。长期精神紧绷、焦虑烦躁，阴血在不知不觉中被暗耗。过劳过度出汗，汗血同源，汗出多了阴也跟着亏。

阴虚的人有哪些典型信号？

五心烦热，手心、脚心、心口窝，下午和晚上发热加重。
潮热盗汗，睡着出汗醒来即停。
口干咽燥，老想喝水但喝完还干。
心烦失眠，躺下脑子停不下来，多梦易醒。腰膝酸软、头晕耳鸣、眼睛干涩。
舌头伸出来，又红又瘦，舌苔很少甚至没有舌苔，这叫阴虚内热证典型的舌红少苔。

朱丹溪的五个经典方子，对应不同阶段的阴虚火旺

轻症阴虚火旺——知柏地黄丸。 六味地黄丸加知母和黄柏。六味地黄丸补肾阴，知母和黄柏清热降火，既加水又灭火。适合阴虚火旺的五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠烦躁。简单理解：六味地黄丸是往锅里加水，知柏地黄丸是加水同时把火调小。

阴虚火旺重症——大补阴丸。 朱丹溪专为阴虚火旺重证创立。重用熟地、龟板填补真阴，黄柏、知母泻火保阴。适用于真阴不足、阴虚火旺程度较重者，潮热盗汗、咳嗽咯血、耳鸣遗精。简单理解：阴亏得厉害、火旺得压不住的时候，用血肉有情之品峻补真阴、潜降虚火。

阴精亏虚为主——左归丸。 纯补无泻，滋补肾阴、填精益髓。适合真阴不足精髓亏虚的腰酸脚软、眩晕耳鸣、自汗盗汗、口燥咽干、遗精滑泄、舌红少苔。简单理解：锅里水快见底了，不忙着灭火，先把水加满。水足了火自己就不烧了。

阴血虚火旺——四物汤加知母黄柏。 这是朱丹溪专门为阴血亏虚的人配的。阴血不足、虚火上冲，面色萎黄头晕眼花，同时还心烦失眠，用四物汤补血养血，知母黄柏清热降火，养血兼以泻火。简单理解：血也亏了、火也旺了，一边补血一边降火，双管齐下。

肝肾阴虚筋骨弱——虎潜丸。 适合肝肾阴虚、精血不足导致的筋骨萎软、腿足消瘦、腰膝酸软、走路没劲、舌红少苔。黄柏、知母、熟地、龟板等组成，共奏滋阴降火、强壮筋骨之功。简单理解：肝肾阴虚到骨头都松了腿都软了，一边滋阴降火一边把筋骨撑起来。

不用吃药也能养阴的三件事

第一，晚上11点前必须睡觉，睡眠是最好的养阴药。中医认为静能安神、静能生阴，保持充足睡眠可藏养阴气。
第二，管住嘴，少吃辛辣油炸烧烤，少喝酒，多吃芝麻、银耳、百合、蜂蜜这些滋阴的食物。
第三，情绪别老绷着，心里少装事。阴虚的人本来就容易烦躁易怒，越烦躁越伤阴，越伤阴越烦躁，恶性循环。

最后一句掏心窝的话：

阴虚越重火越旺，火越旺阴越耗，这头水龙头在放水那头排水管在漏，永远补不回来。滋阴派第一人朱丹溪讲得清楚：常补其阴，使阴与阳齐，则水能制火，水升火降，无病矣。把水补满，火自己就降了，这才是治虚火的根。以上中成药须经中医师辨证后选用，切勿自行对号入座。舌苔厚腻大便粘马桶说明体内有湿，先祛湿再滋阴，否则越补越堵。

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