生活上保持作息规律，饮食清淡均衡，不突然改变生活习惯，避免孩子身心不适。多倾听孩子心声，包容负面情绪，允许适当放松散心。

家长稳住自身情绪，不在孩子面前过度紧张焦虑，营造轻松平和的家庭氛围。引导孩子平常心看待考试，尽力即是圆满，减少思想负担，让孩子轻装上阵，从容迎战考场。