一位医生说得很通透的一段话：
"终有一天你会明白，真正的养生，和你吃了什么好东西，每天锻炼几小时没有太大关系。真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生。爱自己不是买多昂贵的衣服，吃好的餐食。
而是和谁在一起可以让你的心情更愉悦，你就和谁一起。你的心情愉悦，你的气血就通畅，你的气血通畅，你的免疫力就会增强，免疫增强了，你的身体自然健康。"

这段话，值得抄下来贴在床头。

第一，最好的补品，是好心情。
很多人花大钱买燕窝、人参，却每天生闷气、跟人较劲、看谁都不顺眼。那些昂贵的补品，根本抵不过坏情绪的消耗。你一边吃补品，一边气自己、气老公、气孩子，补进去的营养全用来“抗气”了，哪还有余力滋养身体？反过来，心态好的人，哪怕粗茶淡饭，也红光满面。因为他们的气血是顺的。

第二，和舒服的人在一起，就是大补。
你身边有没有这样的人？跟他待一会儿，就觉得累、压抑、想逃。那就远离。哪怕他是亲人、同事。你要主动选择跟那些让你放松、能笑出来、不需要防备的人多相处。他们是你最好的“养生师”。心情好了，吃什么都香，睡什么都甜，病自然就少。

第三，允许一切发生，是最高级的自爱。
很多人生病，是因为“不允许”——不允许自己犯错，不允许别人讨厌自己，不允许事情不按自己想的来。于是焦虑、愤怒、委屈，全憋在心里，变成结节、溃疡、失眠。学会说“允许”：允许别人有不同的看法，允许事情有意外，允许自己不完美。当你不再跟现实较劲，你的心就松了；心松了，身就松了。

第四，爱自己，从照顾情绪开始。
别再把“忍一忍”当美德。不开心了，就说出来；太累了，就歇一歇；遇到消耗你的人，就果断远离。你的身体不会说谎。你每一次委屈自己，身体就替你记一笔账。你每一次善待情绪，身体就还你一分健康。

从今天起，别总问“吃什么补”，问自己“今天开心吗”。多跟让你笑的人在一起，少跟让你堵的人较劲。允许自己偶尔懒散，允许事情不如意，允许别人做别人。当你开始真正爱自己，你会发现——不花一分钱，身体反而越来越好。

这才是养生的最高境界。