想要一辈子不得大病，建议牢记以下五点：

第一， 病由心生。
第二，身心互应。
第三，内心放生。
第四，心药三味。
第五，清净自在。

第一，病由心生——别让坏情绪钻进身体里。
你生一场大气，胃就疼；你长期焦虑，睡不好觉；你总是憋屈，容易长结节。情绪不是过去了就没了，它会藏在五脏六腑里，慢慢变成病。所以，少生气，少计较。想不通的事，放一放；看不惯的人，离远点。心里敞亮了，身体就松快了。

第二，身心互应——你怎样对心，身体就怎样对你。
身体是心的镜子。你天天愁眉苦脸，免疫力就下降；你乐观开朗，气血就通畅。反过来，身体不舒服也会影响心情。所以，别把身心分开养。累了就歇，痛了就看，别硬扛。你对身体好，它就会对你好。

第三，内心放生——放下执念，就是放过自己。
很多病，是“放不下”惹的。放不下过去的恩怨，放不下对别人的恨，放不下对结果的执著。就像手里攥着一条鱼，你死死捏着，鱼死了，手也酸了。不如松开，让它游走。原谅别人，不是便宜他，是放过自己。把心里的“垃圾”清出去，病就没了藏身之处。

第四，心药三味——宽容、感恩、知足。
宽容：别人骂你一句，你记三天，伤的是自己。学会不较真，心就宽了。感恩：每天想想值得感谢的事——天气好、家人平安、吃到喜欢的菜。感恩让心柔软，柔软就不容易生病。知足：不比房子大小、不比孩子成绩。你有的，就是最好的。知足常乐，乐了，病就走了。

第五，清净自在——给心灵留一片安静地。
每天哪怕十分钟，关掉手机，什么都不想，就静静坐着。或者听听风声、看看云。让心像一杯浑浊的水，静置一会儿，自然就清了。心清净了，身体也跟着自在。很多病，其实是被“忙”和“烦”催出来的。

这五点，说起来简单，做到不容易。但你可以从今天开始：少生一次气，多笑一笑；少计较一件事，多感恩一点；睡前深呼吸，把烦心事清空。心养好了，身体自然不生病。

最好的医生不是别人，是你自己那颗安静、清澈、懂放下的心。