今天是夏季的第二个节气小满。从今天开始，我们来到了全年火气最旺的一个周期。
今年是丙午火年，加上九紫离火，多重火气叠在一起，人的情绪和身体都会受到影响。
情志病的患者容易烦躁焦虑、火上浇油，病情反复。
有三高史的人也容易诱发心脑血管疾病
“火克金”有慢性咳嗽、胸闷、慢性支气管炎的人也容易情况加重
脾胃弱，精力差的亚健康人群也容易情况加重。
人生天地之间，受自然环境影响，需要顺应自然，才能活得健康舒服。
因此，在这个时节一定要注意三点
1、健脾祛湿为核心，减少瓜果冰饮料的摄入，如果脾胃受寒可用藿香正气水火热敷中脘等减少寒湿堆积。日常要多吃薏米、冬瓜、陈皮、白扁豆、荷叶、山药等
2、少去人多、嘈杂的地方，多静心、少生气、少刷负面消息，减少肝火上炎的可能性。保持心境平和是保护心神最好的办法。可以适当吃些百合莲子、乌梅陈皮、赤小豆等、淡竹叶等清心降火的。多做温和运动，减少剧烈运动，出汗多可以多喝大米汤、乌梅冰糖水避免耗损心阴。
3、保证充足是睡眠，一定一定不要再熬夜，最晚11点必须入睡。睡眠养阴，如果你再熬夜，就是火上浇油，耗损肝血心血，得不偿失。中午午睡15到30分钟可以养护心气。
小满是一节气名字，也包含我们中华民族的智慧。“自古水满则溢，人满则骄，凡事不可穷尽，人心不可自满”
很多焦虑症和强迫症的朋友，虽然有体质的问题，但也有完美主义的倾向。小满节气之际，送大家一句诗共勉：“何须多虑盈亏事，终归小满胜万全”