宗萨钦哲仁波切说：
"我们一定要发愿：
但愿到我死的那一天，
都要自己照顾自己，
不给任何人添麻烦，
不给家人添麻烦。

而且身体健康，
神志清明，
并且能够
忆念上师三宝。"

这段话朴素，
却是人生最高级的
修行和智慧。

人这一辈子，
最体面的活法，
不是大富大贵，
是到老都能
自己照顾自己。

年轻时不懂，
总觉得依赖是亲情，
麻烦是天经地义。
活到一定岁数才明白，
能不添麻烦，
就是最深的爱。

身体是自己的，
病痛是自己扛的，
路是自己走的，
谁也代替不了。

照顾好这副身子骨，
就是给儿女最大的礼物，
也是给自己最后的体面。

久病床前无孝子，
这话不是寒心，
是现实。

把健康攥在手里，
把清醒留在脑子里，
比留多少钱都管用。

身体一垮，
万事皆休；
脑子一糊，
尊严难存。

发愿自己照顾自己，
不是冷漠，
是慈悲；
不给家人添麻烦，
不是疏离，
是成全。

走得清清爽爽，
活得干干净净，
这才是一个人
最了不起的福报。

身体康健，
是修来的；
神志清明，
是养出来的；
心存善念，
是积出来的。

每天好好吃饭，
好好睡觉，
好好走路，
好好待人，
就是最踏实的修行。

这话
值得记在心里
照顾好自己，
就是最大的孝；
不拖累别人，
就是最深的爱。

身康体健是福，
神清志明是慧，
心怀慈悲是德，
善始善终
便是这一生
最圆满的修行。