借重心之力：让一百多斤的体重，成为你的“发动机”

你每天扛着一百多斤的身体走路，却一直在用自己的肌肉发力，是不是有点浪费？重力，这个地球上最无处不在的力量，就是你要借的“免费大力士”。

借重力，核心在于两个字：偏沉。意思是，别跟它对着干，学会把你的体重“倒”给它。

试试这个：起势的“按”掌。不要用手臂去向下按。先松腰落胯，感觉你的整个上半身的重量，顺着脊柱，像水一样“哗”地一下，全部泄到一条腿上（比如右腿）。右腿瞬间变得沉实，脚底像生了根。这时，你只是微微转腰，把重心从右腿缓缓移到左腿，你会发现，身体的移动根本不是腿在蹬，而是被这股“重心的坠落与转移”的力量推着走！

再试试“搂膝拗步”的向前推掌。不要伸手去够。先让重心完全落在后腿上，前腿虚点。然后，感觉后腿像被压到底的弹簧，你只需要“放弃”维持后腿弯曲的努力，身体自然就会因为重心的前移而向前。掌跟只是这个“前移惯性”的延伸。

体感是金：当你的动作是由重心移动带动的，你会感觉四肢是“挂在”躯干上的。你的身体像一个灌满水的气球，你一晃动，水自己就流向低处，带动气球滚动。你越放松，这股“水”的力量就越大。

所谓“四两拨千斤”，前提是你先有这“千斤”的体重可以去“拨”。别再用你的肌肉了，学会让你的体重来干活。

内外之力皆为你所用，接下来最高级的，是借你“精神”的势能。