中午我是一定要睡午觉的，这习惯雷打不动。有人觉得午休浪费时间，可我不这么看。医学上说，夜间睡眠充足时，适度午休对身体好处多多，能恢复生理机能，对免疫、情绪啥的都有积极影响。
就说免疫力，短时间午休能降低体内炎症因子水平，增强免疫细胞活性。有研究表明，规律午休的人，自然杀伤细胞活性更稳定。我自己也是，中午睡一会儿，下午精神头明显足了，工作效率都提高了。当然，午睡也别贪多，睡久了反而头疼，找到适合自己的时长和姿势很重要。