室友调节双相的方式：1.吃自己做的饭。吃完状态会变好，也会减少呕吐的症状。菜可以外卖到家。2.头痛就吃布洛芬，肚子疼也吃布洛芬，感觉疼了就吃布洛芬。3.拿一个实体的小本子记录自己要做的事情。4.看实体书，玩实体数独，玩实体纸牌，逛实体商店，做实体事情，享实体人生。5.家务外包，找钟点工来处理自己不愿做的家务，保持房间的整洁。房间越整洁心情就会越好。6.不主动参与吵架。7.理论上还有运动但室友没有运动。8.不知道做什么的时候猛猛喝水。9.如果不乐意出门就适当地增加自己对于白天和黑夜的感知。多通风，多拉窗帘，试着晒太阳。10.不玩手游。11.给小猫闻蜂蜜柠檬片然后嘲笑小猫。12.做不完的工作就不做了。 13.不看微博热搜