张伯礼院士说，最好的养生是不费力气、不花钱财，以极简的方式顺应自然、和谐共生，这话真是太有道理了。
养生真没必要搞那些花里胡哨的东西。在饮食方面，三餐规律、均衡膳食即可，切勿暴饮暴食。作息上，要少熬夜，保证充足的睡眠，这样身体自然能调养好。运动也别过度，应循序渐进。
而且，远离消耗自己的人际关系也十分重要。很多人整天感觉心累，就是因为身边总有爱挑刺、斤斤计较的人。中医讲“怒伤肝、思伤脾”，坏情绪对身体的伤害极大。所以，别为不值得的人委屈自己，合不来就远离，如此身心才能健康。
总之，关于健身养生众说纷纭，但其核心就是心态要好，科学饮食，适当运动，日出而作、日落而息，顺应自然、和谐共生。不知大家有何感想，望各抒己见！