个人感受哈，跟大家分享一下我吃过的补剂，就不说别的了，每天的运动量也够。
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①苹果醋+抹茶粉（早上）
以前早起一杯冰美式，对肠胃不是很好，现在改成空腹一杯温水兑苹果醋，或者直接冲一杯抹茶粉当代餐慢慢喝完，人是很清醒的，练功时更能沉下心来。
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②candycare镁片（睡前吃）
我的睡眠救星！白天跳舞肌肉一直收紧，身上很酸很难受就睡不着。这个每天睡前吃1粒，能感觉到身体在慢慢的放松，晚上睡的也挺快，而且睡眠质量非常不错，第二天起来很有精神，身上也不酸（最近看到周六野也在推它，果然，是金子总会发光！！）。
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③viva鱼油+losoki益生菌（随晚餐吃）
鱼油我选EPA含量高的，给身体抗炎，练功后的肌肉关节恢复能快些。另外我还加了一粒益生菌，肠胃调理顺了，小腹不容易胀气，看起来会平坦不少。
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④健美生复合维B+阳光瓶D3+维生素小熊软糖（白天随餐）
有时排练连轴转，吃饭随便扒拉两口，就备着维B和D3，随早餐吃，把能量代谢和骨骼的底子打好。偶尔嘴馋了，就摸两颗维生素软糖嚼嚼，酸酸甜甜解个馋，还能当营养补充，心里没负担。
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我的固定流程：
早上：空腹苹果醋/抹茶粉代餐
午餐：健美生复合维B+阳光瓶D3各1粒
晚餐：viva鱼油和losoki益生菌各1粒
睡前：一粒candycare镁片
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坚持下来的感受：
①终于能睡个整觉了，醒来头脑清醒，脸和腿的水肿消了很多，立半脚尖都感觉轻盈了。
②那种焦虑想吃甜食的冲动少多了，腰腹线条收得更紧，软开时也觉得身体更听话。
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对我来说，学会稳定皮质醇，把睡眠和情绪稳住，可能才是保持易瘦体质的核心吧！！
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