一位三甲医院的主任医师说：
年过四十想少生病、延年益寿，日常3个简易养生法子就够用。

跺脚：不少人浑身发沉、犯困头晕，体检却没异常，这大多是三焦不畅、气血阻滞。闲来多跺脚，震动能疏通全身经络，理顺三焦气机，排掉体内湿气浊气，坚持下来睡眠变好，身子也愈发轻快。

晒后背：阳气是立身之本，损耗过多就容易早衰。久坐腰背发酸，不妨常晒晒后背，后背汇聚全身阳脉，暖阳渗透肌理，驱散体内寒气湿邪，补足元气就能提升体魄状态。

搓揉双耳：寒气最易从手脚侵入，肾虚体虚也会加速衰老。日常搓揉双耳，耳朵连通五脏与命门，揉至耳廓发热，便能固本养肾、活络四肢气血，慢慢改善手脚冰凉的情况。

老话常说百病皆由瘀堵起，经络通畅才能康健长寿。

养生从不需昂贵补品，贵在选对方法长久坚持，理顺气血、护住阳气、稳固肾气，便是中年靠谱的养生之道。