这段跨越几百年的复杂纠葛，主要可以划分为以下几个关键阶段：

沙俄时期的吞并与控制（1809年 - 1917年）
在19世纪之前，芬兰长期是瑞典的一部分。但在1808-1809年的战争中，沙皇俄国击败瑞典，强行将芬兰吞并，使其成为俄罗斯帝国下属的一个“大公国”。虽然沙皇给予了芬兰较大的自治权（保留了原有的法律和宗教），但这毕竟是外来强权的统治。直到1917年俄国爆发十月革命陷入内乱，芬兰才抓住机会宣布独立，正式摆脱了沙俄的控制。

惨烈的苏芬战争（冬季战争，1939年 - 1940年）
这是两国历史上最血腥、也是芬兰人心中最深的伤疤。二战前夕，苏联为了保障列宁格勒的安全，要求芬兰割让部分领土并租借军事基地，遭到拒绝后，苏联于1939年11月悍然入侵芬兰。
面对强大的苏联红军，刚刚独立的芬兰展现出了惊人的战斗力。虽然芬兰军队给苏军造成了极其惨重的伤亡，但终究国力悬殊。最终芬兰被迫签订《莫斯科和平协定》，割让了包括第二大城市维堡在内的约11%的领土和30%的经济资产。这场战争让芬兰人对苏联/俄罗斯产生了极深的不信任感。

二战结束后，芬兰为了避免再次被苏联吞并，采取了一种极为务实且无奈的生存策略——“芬兰化”。即在外交和国防上严格保持中立，不加入北约，并在重大国际事务上尽量照顾苏联的利益，以此换取国家的独立和西方民主制度的保留。这几十年的历史，对芬兰而言是一种在强邻眼皮底下“带着镣铐跳舞”的压抑记忆。

苏联解体后，芬兰与俄罗斯的关系曾有过一段相对缓和的时期。但随着2022年俄乌冲突的爆发，芬兰的历史记忆被瞬间唤醒。出于对俄罗斯军事扩张的极度担忧，芬兰彻底抛弃了维持半个多世纪的军事不结盟政策，于2023年火速加入北约，使北约与俄罗斯的边境线增加了一倍多。这一举动标志着两国关系在现代地缘政治中彻底走向对立。

总的来说，芬兰对俄罗斯的情感是非常复杂的：既有作为邻居的日常往来，更有着被吞并、被侵略以及长期受制于人的历史创伤。正是这些沉重的历史包袱，决定了芬兰在面对俄罗斯时，始终保持着高度的警惕和防御心态。