看见容祖儿的最新活动生图， 我突然有点佩服她了！ 同样是四十多岁的女性，她的状态比很多二十多岁的人都要好。 她常年保持高强度规律运动。雷打不动做普拉提和力量训练。还会安排拳击提升心肺能力。就连舞蹈排练间隙都要抽时间做平板支撑。这份运动习惯已经坚持了二十多年。 她对日常饮食作息也有严格要求。每天六点准时起床到健身房打卡。不会随意吃高油高糖的食物。也没有熬夜等不良生活习惯。生活各方面都安排得十分规整。 能在46岁保持这么紧致利落的身材，难道不是她长期自律换来的结果吗？