为什么现在很多人普遍表示自己不开心？我查了一下，主要原因是，现在人们的多巴胺阈值被拉得过高。

就拿看电视来说，以前追过剧的人都有体会：一晚上一般就放两集，结尾还一定给你留个悬念，让你欲罢不能。有些剧周末不更新，想看也看不了，有钱没钱都一样，只能干等着。

现在，只要你想看，随时打开某音，立刻就能满足。这种即时刺激，让多巴胺水平持续处于高位。这样就会带来两个问题：一是边际效益递减；二是已经处在高位，就很难再获得更高的刺激。

所以这几年，大家普遍形成了一个共识：春晚不如以前好看了。其实客观的说，无论是舞台效果还是节目内容，都比十年前强太多了。问题主要是人们的阈值被抬得太高——刚看个开头，就觉得没意思，下意识地打开小视频继续划。

这里，再提一个相关的话题，对物质的追求，还是拿我的感受来说，现在和十年前比起来，有车有房，但是唯独没有了当年的快乐。主要原因我也查了一下，还是和多巴胺有关，大概意思是，多巴胺不直接等于快乐，而是代表着期待和对获得回报的预期，意思就是，在你没房没车的时候，多巴胺释放，激励你去努力实现这些目标，可一旦实现，刺激感就减弱了，你只有寻求更高的目标，比如更大的房子、更好的车。总之，不是不释放了，是需要更大的刺激才行。

不过，我最近发现，写文章是一个新的思路，每天看几页书，消化后再分享出来，不仅利己也利他。这也算是从物质追求转向了精神追求。当然，我也看到有人分享一些戒断的方法，大意是先远离电子设备，非必要不开机，同时把时间用其它事情填满，比如运动、看书、和人交流。总之，要主动强制干预，让多巴胺慢慢回归到正常水平。