❄️❄️先讲清楚心寒耗损阳气、引发体寒的完整过程：如果一个人常年做事小心翼翼，对生活没有盼头、充满无力感，久而久之，心气就会变虚弱，心脏搏动的力量也会弱很多。而中医讲心与小肠相表里，心火没法顺利传递到肠胃和小肠时，脾胃肠道就会失去热量，处于虚寒无力的状态，没办法正常吸收食物里的营养，消化能力也会越来越差。（这也是为什么很多人会发现，出去旅游，心情愉悦的时候，平时消化不了的食物，反而能轻松接纳）
🧘🚶想要改善这种情况要一步步做到：
[彩虹R][彩虹R]学会调整情绪。情绪没有任何药物能直接根治，只能靠自己慢慢疏解，实在难以自我调节，就去看一些心理、修心自渡类的书籍，身体和灵魂是相辅相成的，灵魂的状态永远在带动身体，没有积极安稳的内心，身体很难真正恢复健康。
[彩虹R][彩虹R]静养。很多人说自己已经尽量保持好心情，可还是气血不足、浑身淤堵，这是因为长期肝郁气滞，早已让气血流通受阻、气血亏虚，这时候千万不能过度刻意调节情绪，比如频繁出门旅游、刻意找开心的事做，这些行为反而会大量消耗本就不足的气血。此时最该做的是静心，减少刻意运动，让身心彻底沉静下来，让身体集中精力吸收能消化的食物，先稳住脾胃运化的根基。）
[彩虹R][彩虹R]饮食上也要贴合身体状态，在保证心情平和的前提下，只吃脾胃能轻松运化的食物，中午脾胃阳气盛、运化力强，不用刻意忌口，满足口腹之欲也能助力气机舒展；晚上脾胃功能减弱，一定要清淡、少食，减轻肠胃负担！
[彩虹R][彩虹R]保证夜间好眠，睡觉是滋养肝血最关键的方式，肝血充足了，体内阴津才会充沛，人才能安定下来，心神也能顺利收回，情绪才会更稳定。
[彩虹R][彩虹R]日常疏肝理气时，要记得玫瑰花行气会耗伤阴液，单独饮用容易出现大便干燥、眼睛干涩，一定要搭配山药、玉竹、枸杞这类滋阴食材，哪怕搭配生津的水果都可以，一疏一养才不会伤身。
[彩虹R][彩虹R]最后还要兼顾补气，肝郁导致脾虚、阳气不足的人，大多存在气虚的问题，气无法运转全身，营养和阳气就没法输布到四肢百骸，不用大量进补，只需在疏肝滋阴的基础上，加一两粒太子参即可，推动气机循环起来，身体循环通畅了，气机才能顺畅，阳气也能慢慢升发上来。
肝郁体寒心寒气血
