田中佑汰的赛后写给球迷的随笔✍🏻：一路回想下来，我最大的体会就是—聚焦重点、少想杂念、切勿过度用力。职业选手追逐世界赛场的开销比想象中更高，借着本次取得成绩的契机，我也想公开寻求赛事赞助。大家好，我是田中佑汰。5月26日至27日，在所泽市民体育馆举办的2026年亚洲乒乓球锦标赛暨2027年世界乒乓球锦标赛亚洲区预选赛日本国家队选拔赛中，我有幸夺得冠军。衷心感谢每一位为我加油助威的朋友。我也收到了大家在社交平台Instagram上发来的大量私信，对此感激不尽。这篇随笔原本并未打算发布，但借着本次赛事的经历，我想把自己的所思所感记录下来，也当作一份备忘。

走出战绩低迷的阶段从去年夏天开始，我持续征战WTT系列赛事，却在多场比赛里没能打出理想成绩。越是满怀斗志奔赴赛场，状态反而越容易脱节，身心始终无法协调统一。参加国际赛事需要承担机票、住宿等不少开销，这也让我难免过分看重比赛结果。一心求胜、紧绷心态，反倒打乱了自身的比赛节奏，对此我一直深有体会。除此之外，日本T联赛从夏季持续到秋季，赛程愈发密集。频繁更换球台、用球和比赛环境，加上旅途奔波，心态调整也变得格外困难，这些因素最终都影响到了赛场发挥。紧接着又迎来全日本乒乓球锦标赛，直至今年年初，我都深陷心态起伏的困扰，那段日子格外难熬。战绩不佳之外，外界传来的其他选手动态、众人对我的期待，再加上成绩不及预期时产生的失落感，种种情绪不断左右着我，进而影响场上发挥。备战巴黎相关选拔赛事时，我也曾全力拼搏，但过度发力带来了无谓的紧绷，甚至在关键分上，原本进攻的决心变成了胆怯。今年4月初的WTT太原挑战赛结束后，直到五月底本次选拔赛开赛，我一直留在国内休整。这段时间里，我刻意放慢节奏，认真复盘、思索问题所在。放下杂念，保持平和心态世乒赛个人项目参赛资格的选拔，本身就是我的目标之一，面对这样的大赛，人难免会情绪高涨、心态紧绷。为此，我尝试做出了几处调整，来应对本次选拔赛。一、秉持“适度发力”的心态先说明一下，这里所说的“适度发力”，是我用来调节自身斗志强度（1至10分）的内心准则，并非消极懈怠。前文也提到，我察觉到自己赛前情绪过度亢奋，很容易拖累比赛表现。我由此总结出一个问题：心态起伏过大，比赛中就会被每一分的得失牵动，打法忽强忽弱、状态波动明显。所以这次参赛，我刻意不让赛前情绪过度高涨。这样一来，我不再被单球得失过度干扰，得以全程稳住专注力。我认为这也是本次能取得好成绩的重要原因。“适度发力”只是我内心的自我暗示。我觉得每个人都可以在心里给自己设定专属的心理暗示，即便有些说法说出口容易引人误解，只要能帮助自己发挥出最佳水平，就是可行的办法。二、赛前训练：专攻自身强项本次选拔赛进入八强赛后，两场比赛间隔为两小时。当日赛程安排如下：9:15 开始训练10:40 球拍检查、赛前准备11:00 四分之一决赛开赛11:40 比赛结束，在休息室补充能量、研究下一轮对手12:15 开始训练12:40 球拍检查、赛前准备13:00 半决赛开赛13:40 比赛结束，在休息室补充能量、研究下一轮对手14:15 开始训练14:40 球拍检查、赛前准备15:00 决赛开赛赛前20分钟会进行球拍检测、核对比赛服装、检查比赛用球等流程，因此训练必须在此之前结束。扣除休息、观看录像、研究战术的时间，实际赛前训练时长仅有20分钟左右。以往，我会预留更长训练时间，刻意打磨短板，力求应对各种赛场局面。这次我改变了思路：针对对手可能出现的打法，逐一明确进攻思路，只专注打磨战术精准度。哪怕只有短短15至20分钟，我也只用来巩固拿手打法、确认进攻套路。不再刻意练习应对劣势局面，而是专攻擅长的战术，稳稳拿分。把训练重心完全放在发挥强项上，也让我的思绪变得更加清晰从容。三、赛前夜晚调整：临睡前进行身体放松护理以往参加国际赛事，我总会在赛前夜里思虑过多，难以入眠。我此前的作息流程一般是：晚饭后稍作休息，再做身体放松护理，之后洗澡休息。这次我调整顺序，把身体护理放在临睡前进行。护理结束后身心放松，困意也随之而来，没有多余时间胡思乱想，很快就能入睡。只是简单调换了流程顺序，睡眠质量就好了很多，次日的竞技状态也明显更佳。四、三点感悟总结一路回想下来，我最大的体会就是：聚焦重点、少想杂念、切勿过度用力。道理听上去简单，真正做到却并不容易。每位选手站上赛场，都背负着各自的想法与压力。这次我只是恰巧调整好了状态，才收获了满意的结果，下次能否复刻这份状态，我也无法确定。但我想趁着还保有这份感悟，将其记录下来。这份成绩，离不开所有人的支持本次能够夺冠，离不开金泽俱乐部全体成员的鼎力相助。赛前在国家训练中心集训时，小林広梦陪我一同训练；吉田雅己担任场边指导；从赛事第二天开始，吉田苍一直陪练，帮我适应左手选手的打法；谷垣佑真也全程为我提供支持；西东教练更是远道而来，陪伴左右。为了我一个人的比赛，大家耗费时间与精力并肩作战。我不善于当面表达谢意，便借这篇文字，向各位致以最诚挚的感谢。赛后我看到社交平台动态下的留言，大家为我感到高兴，也有人调侃“还以为西东教练哭了，果然真的落泪了”。看着一条条暖心评论，我在返程路上又笑又感动。同时也要感谢所有支持我的球迷，能拿下这份成绩回报大家，我由衷欣喜。拿到参赛资格只是起点，真正的考验还在后面。我会全力以赴备战正赛，也恳请大家继续为我加油！本次夺冠，我拿下了2026年乌兹别克斯坦塔什干亚洲乒乓球锦标赛男单参赛资格。本届亚锦赛同时也是2027年哈萨克斯坦阿斯塔纳世乒赛亚洲区预选赛，若能在亚锦赛中拿到世乒赛参赛名额，即可直通2027年世乒赛正赛。最后想说的话作为职业选手追逐世界赛场的梦想，远征开销、日常训练成本远比想象中更高。借着本次取得成绩的契机，我公开寻求赛事赞助，个人与企业均可洽谈。有意向的朋友，欢迎通过Instagram私信联系我。期待能结识志同道合的伙伴，一同为乒乓球事业添砖加瓦。