2026年神舟二十三号发射，有航天员要在轨驻留1年，这可是中国载人航天首次挑战单次太空驻留1年。此前神舟二十一号乘组执行半年任务返回时，都得被抬出舱。
在太空微重力环境下，肌肉骨骼不用对抗重力，“用进废退”现象明显。无干预时，核心肌群2周萎缩20%，承重骨骼每月骨密度流失1%-2%。若没防护，半年可能损失50%肌肉质量，动一下就可能骨折。
中国空间站要求航天员每天训练2小时，搭配仪器，能把肌肉萎缩率控制在7%，年骨密度流失率降到2%以内。但损伤仍在，返回后至少45天复健才能行走，30%会有不可逆视神经损伤，身高增长恢复也要1 - 4年。航天员真的太伟大了！