养好身体的9个秘诀
① 脸要穷养：
适度清洁即可，避免过度护肤损伤屏障
② 脚要富养：
注重足部保暖，寒气不侵根基稳固
③ 身要苦养：
坚持规律运动，多出汗疏通气血
④ 肾要穷养：
饮食少盐清淡，日常充足补水
⑤ 肠要穷养：
减少肉食摄入，多吃新鲜蔬菜
⑥ 胃要穷养：
常吃五谷杂粮，减轻肠胃消化负担
⑦ 心要穷养：
心态淡泊平和，减少焦虑内耗
⑧ 肝要穷养：
多吃时令蔬菜，严格控制饮酒
⑨ 肺要富养：
饮食优选蒸炖做法，远离烟草伤害
