当过于在意他人的看法时，就容易陷入讨好他人、委屈自己的境地。请试着探寻自己想做之事，并为之全力以赴，毕竟这是属于你的人生。
序言：如何成为一个不在意的人
若一个人心中萦绕着烦恼，绝非说忘就能忘掉。试图劝慰一个在意某事的人放下，实有些强人所难。在意某事的感受真切存在，即便心里想停止在意，也是无能为力。若去劝解，得到的回答大多是：“也许每个人在意的程度不一样吧。”有的人甚至会觉得，这是不知内情、事不关己的风凉话。
本书以我自己和身边人的亲身经历为例，希望大家不再被“在意”所束缚。
我们如同摄影师，对于人生中发生的诸多状况，只会选取部分画面进行拍摄。比如，在运动会赛场上，我们选择拍摄的对象可能是赛前紧张的孩子，可能是奋力奔跑的孩子，可能是夺冠后满脸喜悦的孩子，可能是屈居亚军心有不甘的孩子，也可能是那些热情加油的孩子。无论何种情况，不同的人会拍出不同的画面。
所以，有的人会对原本不必在意的画面按下快门。有的人记录下可怜的自己，有的人拍下自己的愤怒，有的人在委屈时刻按下快门、愤恨难平，有的人怀念过去幸福的自己，感叹当下不幸的处境。把不该在意的事情留在心底，便成了烦恼。
人这一生，有些美好值得铭记，有些事情则应遗忘。也就是说，该在意的事要珍惜，不该在意的事尽早放下。
哪些是该放在心上的事呢？是那些既能提升自己又能让他人安心的事，如此你才能朝更好的方向发展。若有助于改善现状，就要用心对待。
最该放下的事，是即便在意也无法提升自己，甚至会让自己陷入悲惨处境的事。该放下的事，是无论自己如何努力都无法改变的事。