大家发现了没有？
我最近察觉到一个很有意思的现象。年过五十还能保持绝佳状态的人，基本都有长期坚持的健康生活习惯。
俞飞鸿常年保持清淡饮食习惯，基本不碰高油高糖高盐的食物，每天都会留出固定时间做运动，瑜伽慢跑网球都是她常选的项目，这些习惯她已经坚持了数十年。
俞飞鸿每天都保证充足的睡眠时间，从来不会主动熬夜，平时会刻意调整自己的心态，不会被外界的焦虑情绪影响，整个人长期处于松弛舒展的状态。
照着这些简单的习惯长期坚持，普通人也能拥有不错的状态，你们说是不是这个理？