问：离高考只剩最后的5天了！高三的我，该怎么做？

答：听我的，这么做，你绝对稳了！

高三的同学、还有陪考的家长，赶紧停下来！别瞎学、别乱焦虑哟！

最后这几天，真不是拼谁刷题多、谁熬得晚，拼的就是心态和状态！

稳住，你就赢了一大半！

今天，作为过来人，跟大家说几句考前注意事项，照着做，考试是绝对不会出岔子的！

第一、立刻调整作息，完全对标高考模式

从今天开始，再也不要熬夜刷题了！

熬夜刷一道难题，不如早睡一小时养好状态。

晚上11点前必须上床睡觉，早上6点半准时起床。

中午一定要午休30分钟，定好闹钟，别睡太久了，睡昏头下午会发懵。

把生物钟彻底调顺，让你考试的时间段，大脑正好处于最清醒的状态。

第二、果断扔掉所有难题、新题

最后5天，千万别再抠压轴题、做新卷子了！

本来心态好好的，一道难题做不出来，直接心态就崩了，越学越慌，完全得不偿失。

现在唯一要做的，就是抓稳所有能拿到的基础分、保底分！

具体如何做呢？

1、反复背熟语文古诗词、文言注释、数学必考公式、英语高频短语和作文模板，这些都是送分死分，一分都不能丢。

2、专门翻看自己的错题本！重点看粗心易错点。

比如sin30°、正负号、审题漏条件这些低级错误，在脑子里过一遍，考场直接避开坑。

3、所有超难、超偏、平时根本做不对的题，直接放弃。

这样的题，考场本来也拿不到分，别浪费了宝贵的时间。

第三、最后5天，能够“临时抱佛脚”的是这些

复习时别东一榔头西一棒子，专攻这3点，瞟两眼都能多拿分：

1、 专攻语文必背默写，字字落实，绝不写错字。

2、熟记英语万能金句、作文模板，考试直接套用。

3、 吃透数学前8道选择、填空和前三道大题的基础题型。

这些都是最简单、最容易提分的地方，考前复盘一遍，稳稳捡分！

第四、各位家长，高考的最后几天千万别帮倒忙

管住嘴、闭上嘴，就是最好的陪伴。

别问孩子：

“复习得怎么样了？”
“有没有把握？”

别唠叨、别对比、更别指责孩子。

你的每一句打探、每一次焦虑，都会悄悄压垮孩子的心态。

家长只需要做好这三件事：

好好做饭、清淡饮食不搞大补；夫妻不吵架；全程安静陪伴。

孩子心态稳，比刷一百套题都管用。

第五、考前一晚失眠，真的太正常了！

很多同学最怕6月6号晚上睡不着，越躺越慌，越慌越睡不着。

我告诉大家一个真相啊：

90%的高考生，考前一晚都睡不好！

真的不用慌！就算整夜没睡踏实也完全不会影响考试。

你安安静静躺着闭眼，就是最好的休息。

第二天进考场，肾上腺素一上来，脑子超级清醒，根本不会犯困。

千万别乱吃助眠药，顺其自然就好。

第六、考完一科，立刻翻篇，绝不纠结

记住一句铁律：考完一门，忘一门！

比如数学大题没写完、语文作文没写好，全都别管了。

出考场别扎堆对答案，也别听别人吐槽考题，什么出题太难了，什么题老师平时刚好讲过…

一概不听。

有人问你考得怎么样，统一回复：挺好的！

对答案只会影响下一科的心态，一切等全部考完了再说。

最后想送给所有高三考生一段话：

高考从来不是什么人生审判，它只是你12年读书生涯，换个教室做几套卷子而已。

12年的日积月累，早就刻进你的脑子里了，最后5天，改变不了结局，更毁不掉你的努力！

不用焦虑、不用内耗，正常吃饭、正常睡觉、正常复习。

心态平稳，正常发挥，其实就是超常发挥。

提前备好准考证、身份证、透明文具袋、涂卡笔、橡皮，万事准备妥当。

放平心态，全力以赴！

请一定要相信你自己！

祝2026年所有的高考生旗开得胜，金榜题名！




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