一位康复师告诉你：
你天天躺着不动，
比天天运动死得更快！
你怕运动伤膝盖
就不动了
你怕走路累
就天天躺着
你怕出汗
就待在空调房
你以为不动最安全
你以为躺着最养生
你错了
康复师说
久坐的人
比久动的人
死得更快
因为不动
气血就淤了
不流通的地方
就容易堵
堵在血管是血栓
堵在经络是疼痛
堵在心里是郁闷
你躺着
肌肉萎缩
骨头变脆
心肺功能下降
新陈代谢减慢
你越不动
越不想动
恶性循环
动和不动
都不是极端
走多了不好
躺多了更不好
关键是
要会动
要适度
要量力
要顺应身体
该走走
该歇歇
不跟风
不硬撑
这才是真养生
