长期大量喝茶,对身体有什么影响?
不少人把茶水当白开水整日猛喝，觉得喝茶养生多多益善，其实过量伤身。
第一，损伤肠胃还易便秘
茶多酚刺激胃酸分泌，经常空腹饮茶容易反酸胃痛。
同时茶多酚收敛肠道，加上咖啡因利尿流失水分，肠道干涩，反而引发便秘。
第二，阻碍铁质吸收
茶叶鞣酸会锁住食物中的铁元素，长期过量饮用，老人、女性容易缺铁，出现头晕乏力、面色发白等贫血症状。
第三，加重心脏压力
浓茶咖啡因含量高，会加快心跳、造成血压波动，有心脑血管问题的人群，极易心慌不适。
第四，影响钙质吸收
鞣酸阻碍钙摄入，中老年人长期喝浓茶，钙质流失快，易腿脚发软、骨质疏松。
建议每日干茶5至6克，以淡茶为主，不空腹、不睡前喝茶，饭后一小时饮茶更合适。
