【视力变差？不一定是累的，可能是……】

动手一揉不如顺手一滴亮眼行动守护eye

平时眼睛不舒服，很多人第一反应是“手机看多了”。但对糖尿病人来说，真正伤眼睛的不是看手机、看电脑时间长，而是血糖没管好。

因为：长期高血糖，会悄悄破坏视网膜上的微血管，也就是糖尿病的并发症之一“眼底病变”。

视网膜是眼睛负责成像的关键部位。血糖长期偏高，会让这里的毛细血管变得脆弱，出现渗漏甚至堵塞。眼底一旦缺血，身体会尝试长出新的血管来补救。但这些新生血管质量很差，很脆，容易出血、牵拉视网膜，从而引发糖尿病视网膜病变、黄斑水肿。

严重时可能出现玻璃体出血或牵拉性视网膜脱离，视力损伤一般是难以逆转的。我身边就有邻居，因为长期糖尿病导致了眼睛出现问题，最后做了手术治疗。

关键是，早期眼底病变通常没有任何明显症状。等到看东西开始变形、眼前出现黑影、视力突然下降，这时候就比较难治疗了。

血糖控制越差，糖尿病病程越长，风险就越高。如果同时有高血压、血脂异常、肾病，或者吸烟，那风险还会进一步增加。短期内血糖忽高忽低，也可能让人反复出现视物模糊，别总以为是眼睛累了。

✅有血糖问题的人群，建议做好三件事：

1、稳住血糖

按医生要求监测血糖和糖化血红蛋白，不要自己随便停药。

主食尽量定量，优先选全谷物、杂豆和蔬菜，搭配鱼、蛋、奶、豆制品等优质蛋白。少喝含糖饮料，避免一顿饭吃掉大量精制碳水。

第2、保护血管

把血压、血脂和体重都管理好，保持规律运动，戒烟限酒，不要长期熬夜。

3、定期查眼底

2型糖尿病确诊后建议尽早做一次散瞳眼底检查，后续定期检查；1型糖尿病按医生建议定期筛查。哪怕视力目前感觉正常，也不要省掉复查。眼底病变发现得越早，保住视力的机会就越大。

图：摄图网