明明感觉很累，却强迫自己去跑步、撸铁，结果第二天更疲乏，甚至心慌、睡不好?
这可能是你的运动，正在“偷走”本就宝贵的气血。
对于气血不足的人(看起来:脸色苍白/萎黄、容易头晕、心慌气短、说话无力、手脚冰凉、月经量少)，运动是一把双刃剑。选错了，不仅不养人，还会伤人!
中医认为，气血是身体的能量根本。气血不足时，身体处于“低电量”状态，首要任务是“节能”和“充电”，而非“大量耗电”。