有没有长期坚持一件事 最后量变到质变

从去年12月开始跟晶晶直播间进行力量训练，一个月能跟练20场左右，到现在体重降了5、6斤，是不是看着不多，可是整个人都瘦了一圈，大家看着都说是瘦了十斤多，主要是肌肉紧致了，牛仔裤已经从31码掉到29码了。最主要的是整个身体在锻炼中解锁俯卧撑连续十几个，吊单杠从十几秒到一分半，柔韧性有改变，力量有改变。