天刚亮透 山风带着凉意
路平 人少 特别适合刷圈
沿着商业街跑了两圈
5km匀速 配速6分
跑完衣服能拧出水💦
汗珠从额头往下淌
腿开始发软 手也有点抖
明明没少喝水 就是不得劲😫
之前有了解过汗丢的不光是水分
补充电解质才是关键⚠️
光喝水反而稀释体液 越喝越渴
我的包里常备东鹏补水啦
冰了一夜的 拿出来瓶身全是水珠🧊
每升≥400mg电解质 科学等渗配方
一口下去 感觉自己在回⚡
腿不软了 心跳也稳住了
我喝的是低糖版柠檬味
解渴真的不齁甜！
0糖荔枝我也囤了
减脂期轻度运动喝 完全没负担
关键是4块钱一瓶 活动更划算
线上线下随处买 性价比拉满
跑完坐在檀谷的台阶上
看着远山 喝一口冰补水啦
那一刻真的觉得早起值了✨
以后跑步包里常驻这瓶了
是真香🥤
