一周自律晚餐，三个半月没碰一点油炸，没吃过一次甜品面条粉干，125~90，按我食谱吃，不要断碳水多吃蛋肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质和菌菇类蔬菜!戒掉奶茶 夜宵，快要夏天啦，姐妹们赶紧冲!不知道怎么吃有