以前一直嫌洋葱冲鼻，做菜能挑就挑出去最近才搞懂它有多养人，属实后悔没早点多吃

大家都把洋葱称作天然心脏支架不是没道理里面的活性物质能帮着软化扩张血管日常吃点，对稳定血压、清理血管负担很友好

换季容易感冒不舒服，洋葱自带抑菌作用能帮身体抵御外来病菌膳食纤维含量充足，控糖人群也适合还能促进肠胃蠕动，改善便秘丰富抗氧化物质，也能缓解体内慢性炎症

营养保留最好的吃法是生吃但肠胃弱、胃酸多的人别空腹猛吃，容易胀气烧心就算不爱它的辛辣味日常炒菜、凉拌放几片坚持吃对身体真的很喜欢

为什么说洋葱是能吃的心脏支架 为什么说洋葱是能吃的心脏支架