“炼体流派”的通用境界体系《洪荒：人族武祖》、《神诡世界，我以武道证仙神》1.练皮：主要练表皮坚韧度，增强抗击打能力，最高成就被称为“铜皮”。2.练肉：主要练肌肉力量，爆发力和耐力，最高成就称为“草根”（寓意生命力顽强）3.练筋：主要练全身筋络，提升速度和伸缩强劲力，最高成就常被称为“柳筋”。4.练骨：主要练骨骼硬度，支撑身体结构，最高成就常被称为“铁骨”。5.练脏：主要练五脏六腑，提升体力和内息悠长，是肉身持久战的关键 。6.练髓：主要练骨髓，提升恢复能力和造血功能，肾主骨生髓，洗髓换血基础 。7.练血：主要练血液质量，改善气血，百病不生，最高成就常被称为“气血如龙”。8.练窍（练命泉）：练体内穴窍，开辟潜能，开启一窍可获得生命精气，提升生命力。9.练意：主要练意志力。10.练魂：主要练魂魄。11.练心：主要练体意、体道、体时、体空、体序、体规。12.练神：主要练神通，肉身神通练气转变为内力、体气、罡气、真气（真元）、灵气（灵力）、仙气（仙力），神气（神力）、仙神法力、元始祖气、鸿蒙混沌气。练神的细化一下为阴神阳神念力、元神神念、灵魂魂力、精神力、念动力、心灵力、意念力、瞳力。