千万不要侧躺玩手机真的要警惕！侧躺玩手机的“隐形伤害”远比想象中多——眼睛先遭殃：左右眼受力不均，时间久了容易一只眼度数涨得更快，还会加重散光，看东西越来越模糊；而且手机屏幕离脸太近，蓝光直射眼睛，睡前玩完总觉得眼睛干涩、酸胀，连带着睡眠质量都下降。脖子和肩膀也遭罪：侧躺时脖子得歪着才能看清屏幕，时间一长颈椎变僵，第二天起来脖子像被“焊”住一样疼，肩膀也酸酸的抬不起来，久而久之很容易落下劳损。甚至连脸都可能受影响：长时间单侧受压，皮肤会被挤压出细纹，还可能让两边脸看起来不对称……其实想睡前玩手机，不如试试平躺时把手机举到眼前（别太低！），或者垫个靠枕坐起来玩，尽量控制时间。毕竟舒服是一时的，眼睛和颈椎的健康才是长久的呀～ 你是不是也常忍不住侧躺刷手机？