这样午睡很容易心气不足

很多人午睡随便趴在桌上、饭后立刻躺下，这些坏习惯特别容易心气不足。趴着睡压迫胸腔，心脏供血不畅，睡醒心慌乏力；刚吃饱就睡，血液集中去消化，心脏负担加重。午睡别超过半小时，最好平躺休息，饭后间隔二十分钟再睡。长期错误午睡，会气短、精神差，尤其体虚、上班族更要注意。养护心气不用复杂，选对睡姿、把控时长，简单调整作息，就能缓解疲惫，减少心慌体虚的情况。