外卖小哥喝水2升却因补水不足肾衰天热大量出汗会导致体内电解质紊乱，正确的做法应该是喝含糖饮料或者自己兑糖加盐，让体内电解质恢复平衡。运动后不能立刻喝冰冻饮料或者水，立刻喝冰冻饮料或者水会刺激心脏，导致心脏功能受损，严重可引发因为心脏功能受损而猝死。