9年前、4年前，我从来没想到还能瘦回今天这个样子。
50岁：因为我有遗传性的三高，所以要开始运动起来。控制饮食，目标很重要。制定短期目标，减个肥，比如这周减一斤，也是一个小的小目标。因为毕竟我这个年龄50了，不能大量的运动，要适量的运动。
医生告诉我，你不是年轻人了，精神觉得不服老，可身体在慢慢的老去，真是不一样的。运动流汗皮肤呼吸，运动后出汗要比做面膜的效果更好，这是一种自然的美。年轻心态拒绝焦虑，享受舞台，给我带来不一样的人生体验。每个阶段不一样，50岁用玩的心态来面对每一次的舞台现场。
有些人没有这样的条件，有健身房，其实有一种运动我觉得挺好，跟你们分享。简单动作身姿挺拔，两脚站直，脚一定要站直，然后蹲起，用核心来蹲起。脚这是膝盖往外撇，用脚掌，脚尖要勾住地，然后往外撇，蹲，用腰的核心力起。一组先10个或者20个，然后一天给自己设定个小目标，我能做40个或者我能做60个。
你的腿部有肌肉了，有劲了，有力量了，就不会像很多老人走不动。不行，我一定不能这样，因为我一定要昂首挺胸的往前走。