肖恩•奥沙利文：心理蜕变助我重返巡回赛 肖恩·奥沙利文表示，在幕后与一支新的团队合作后，他的心态发生了巨大转变，这帮助他从容应对Q School的巨大压力，成功重返世界斯诺克巡回赛（WST）。

这位英格兰球员在2023/24赛季结束后失去了职业资格。在经历了一个令人失望的Q Tour赛季后，他开始接受运动心理学家的指导，同时与前职业名将合作训练，这最终帮助他重新回到了职业赛场。

WST采访了肖恩，请他回顾Q School之旅，并展望新赛季。

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问：肖恩，在莱斯特成功拿到职业资格后，你有多如释重负？

肖恩：

“当然有一种如释重负的感觉，不过在Q School开始前，我一直在和一位运动心理学家合作，我们的重点是让自己更多地去享受整个过程。

Q School压力非常大，大家都觉得那是一项让人绝望的比赛。但我的心态是：如果事情没有按照自己希望的方向发展，也并不是世界末日。

真正让我松了一口气的是赢下比赛之后。我打进了制胜球，本以为结束了，结果对手做出了一杆不可思议的斯诺克，我不得不再一次打进制胜球！我可不想赢两次（笑）。

更多的是一种自豪感。过去两年离开职业巡回赛，一直努力想打回来，这段时间真的很艰难。直到最近两个月，我才开始感觉状态越来越好。此外，我还一直和安东尼·汉密尔顿（Anthony Hamilton）一起训练技术和比赛方面的内容。”

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问：为什么会选择和安东尼合作？又为什么决定寻求运动心理学家的帮助？

肖恩：

“我从小就认识安东尼，他是我一起练球的第一位职业球员。他是一位非常出色的比赛型球员，也是很好的得分手。

我希望自己能够变得更难被击败。

其实我从来没有停止努力，但心理因素一直在拖我的后腿。现在我们会一起打磨细节，研究如何选择更合理的击球。

我们两个都是斯诺克‘技术宅’。有时候我们会站在那里，花上两三个小时，只讨论两三杆球。我们会把比赛拆解开来，分析哪一种打法成功率最高。

而最终，我们通常都会选择更具攻击性的打法，因为顶尖球员就是这样打球的。我希望在压力越大的时候，自己反而能打得更主动、更有攻击性。

另一方面，我现在和德比大学（University of Derby）的菲尔·克拉克博士（Dr Phil Clarke）合作。

我觉得，如果想真正更进一步，就必须找到那额外的一点提升。很多职业球员都在接受心理训练，所以我认为值得尝试。

几乎立刻我就感受到了效果。我比以前更能应对挫折了。

Q School期间，我也经历过不少险境。比如对阵瑞安·戴维斯（Ryan Davies）时，一度0比3落后，最终却4比3逆转获胜。

即使局面已经非常糟糕，我依然相信自己能够赢。

这也是顶级球员之所以优秀的原因——他们能够接受那些本不该输掉的局数，然后迅速调整。而这一点，过去很多年一直是我的弱项。”

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问：能够把这些心理训练真正转化成比赛成绩，你对此有多自豪？

肖恩：

“虽然心里知道这次比赛意味着什么，但Q School本质上也只是另一站比赛而已。

要真正做到这样去看待它并不容易，但如果能够做到，就会有很大帮助。

我听很多球员说Q School是世界上最折磨人的比赛。

去年我也是这么认为的。当时我真的非常挣扎，但还是必须坚持去拼。

而今年，我的心态轻松了很多，这也帮助了我。

即使最后没有成功晋级，我也能够接受这个结果，然后继续征战Q Tour。”

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问：你即将离开伦敦，搬到德比（Derby）和女友汉娜·琼斯（Hannah Jones）——前五届女子青年世锦赛冠军——一起生活。对于这次搬家，你有什么感受？

肖恩：

“过去七年，我一直都在伦敦达格纳姆的Keith Davis Snooker Club训练。

现在我要搬去德比（Derby），在Q Ball俱乐部训练。

我很期待。

我的生活将彻底告别伦敦那种忙乱喧嚣的节奏。

这会是一段全新的生活，我对此充满期待。

毕竟，我一辈子都生活在伦敦，这对我来说是件大事。

当然也会有一点忐忑，但我觉得这是我需要的一次改变。

换一种生活方式，会是一件很不错的事情。

至于汉娜，她已经有一段时间没有系统参加比赛了。过去两三年，她重新开始打球。

由于健康方面的问题，今年她没能参赛，但她希望下个赛季能够正式复出。

她也会成为一个很好的练球搭档！”斯诺克2026/27赛季斯诺克职业巡回赛